Приглашаю присоединиться
UNIVERSAL YOGA DAY III
13 мая с 10:00 до 19:00 - целый день, наполненный разнообразными практиками, дополняющими и усиливающими друг друга!
🚨 2 мая в 19:30 проведем прямой эфир (в аккаунте instagram Праны) о Универсальной Йоге и о предстоящем мероприятии
+ подарим участникам эфира промокод со скидкой на посещение мероприятия
Надежда Смокотина
Центр Йоги ПРАНА
Виктория Евдокимова
Алеся Капитонова Universal Yoga Day III
🗓 13 мая 10:00–19:00 (перерыв 14:00–14:40)
🙏 проводит Елена Леонова, Анастасия Томшина, Надежда Смокотина, Виктория Евдокимова и Алеся Капитонова
#Прана наТимирязевской
Мы продолжаем знакомить вас с Универсальной йогой. Это полная система традиционной аутентичной йоги по методу Андрея Лаппа.
Третий по счету День Универсальной йоги в «Пране» будет посвящен отличительным особенностям стиля, энергетическим, созерцательным, балансовым практикам и работе в парах. Занятия выстроены в специальной последовательности, так чтобы вы смогли прочувствовать комплексный эффект. К концу дня у вас появится более глубокое понимание метода, а наработанное состояние приблизит вас к цели Йоги.
За один день вы познакомитесь:
🔹️ с асанами, характерными только для УЙ, их расстановками и отстройками;
🔹️ с неожиданными вариациями балансовых форм на разных точках опоры;
🔹️ с парными физическими и энергетическими практиками;
🔹️ с созерцательными техниками;
🔹️ с потрясающей практикой звуковых вибраций.
🗓 РАСПИСАНИЕ
10:00–10:30 Приветствие. Универсальная йога: основы, особенности и отличия
10:30–11:30 Асаны и расстановки в Универсальной йоге, парная практика
11:30–12:00 Устройство внимания и техники созерцания в йоге. Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна. Переход от внешнего к внутреннему
12:00–14:00 Балансовая практика
14:00–14:40 Обед
14:40–17:50 Практика с партнером «Актив - Пассив» + энергетическая практика
17:50–18:00 Перерыв
18:00–18:50 Звуковая практика: энергии, вибрации и поющие чаши
18:50–19:00 Заключительное слово
ОПИСАНИЕ ПРАКТИК
Асаны и расстановки (лекция и практика)
Асаны Универсальной йоги отличаются по выполнению от других стилей йоги. На лекции вы узнаете, в чем суть выполнения асан, для чего нужно их правильное выполнение, каких результатов можно достигать корректной практикой, а также как сделать даже самую простую с физической точки зрения практику невероятно интересной и эффективной. Мы разберем классификацию асан, принципы их отстройки, правки и дотяжки.
Балансовая практика
Здесь вы встретите все виды балансов, а также необычные позы, доступные как продвинутым йогам, так и новичкам. Это стройная последовательность, психофизически и энергетически продуманная. Ее результатом будет эмоциональный подъем, энергетическая наполненность и духовное равновесие.
Занятие вдохновит вас разнообразием балансовых асан (не только на ногах и руках), индивидуальным вызовом, нетривиальностью, подсветит новые грани для личного развития в йоге.
Практика с партнером
Практика будет состоять из двух частей: "Актив-Пассив" и энергетическая практика. На занятии «Актив - Пассив» участники попеременно находятся в расслабленном ("пассив") состоянии, поддаваясь воздействию активного партнера ("актив"), который выстраивает асану. Асаны фиксируются дольше обычного. Благодаря этому и за счет воздействия активного партнера происходит мягкое углубление положения, выход за привычные пределы. Далее энергетическая часть практики: физический контакт будет минимален, акцент направлен на работу с энергетическим полем партнера. Это более глубокая и тонкая форма взаимодействия.
Участников мы распределим по парам, наиболее подходящим друг другу по росту и весу. Однако, если вы изначально пришли вдвоем, то можете остаться со своей парой.
Звуковая практика
Мы погрузимся в звуковое поле обертоновых инструментов, созерцая звук и позволяя вибрациям проникнуть в каждую клеточку тела.
Благодаря тому, что частоты вибраций поющих чаш соответствуют частотам тела и головного мозга, достигается состояние глубокой релаксации тела, ума и сознания.
Уровень подготовки: от самого начального до уверенного среднего. Хорошо, если у вас есть некоторый опыт в йоге, но если нет, то не беспокойтесь — мы все доходчиво объясним и продемонстрируем.
Йога-день проводят сертифицированные преподаватели Универсальной йоги (RYT 300–400):
Елена Леонова
Виктория Евдокимова
Надежда Смокотина
Анастасия Томшина
и мастер звуковых практик Алеся Капитонова
💰 Стоимость:
Весь Йога-день 4000 руб, со 2 мая 5000 руб
Отдельно «Асаны и расстановки», 60 минут – 1000 руб
Отдельно «Балансовая практика», 120 минут – 2000 руб
Отдельно «Практика с партнером + энергетическая практика», 180 минут – 2500 руб
Отдельно «Звуковая практика», 50 минут – 1500 руб
Подробнее по ссылке https://pranayoga.ru/events/3437
