Универсальная Мандала Йога
🗓 9 апреля 10:00–13:30
🙏 проводит Анастасия Томшина, Надежда Смокотина
#ПрананаТимирязевской
Мандала Йога — одна из наиболее сбалансированных методик в системе «Универсальная йога». Она включает в себя в рамках одного занятия следующие практики:
– асаны (статические упражнения);
– виньясы (динамические упражнения):
– пранаямы (техники дыхания);
– мудры («печать», «жест»);
– бандхи (энергетические замки);
– визуализации;
– мантры;
– осознанное расслабление и глубокую медитацию.
Они выполняются в комбинации и/или чередуются по специальному алгоритму с поворотами в пространстве по определенной схеме.
В ходе одного занятия формируется Мандала — пространственная внешняя и внутренняя структура. Она гармонично воздействует на все оболочки практикующего человека — физическую, энергетическую, психоэмоциональную, ментальную, сознание и карму.
Длительность — 3,5 часа:
– Вводная теория (15–20 минут)
– Практика Мандала Йоги
– Глубокая шавасана
– Медитация
✅️ Уровень подготовки: практика подходит как опытным практикующим, так и начинающим. Минимальный опыт в йоге желателен. Асаны будут предлагаться в упрощенных и усложненных вариантах.
Семинар проводят: Анастасия Томшина @anastasia_tomshina и Надежда Смокотина @smokosha — сертифицированные преподаватели Универсальной йоги (RYT 300–400).
💰 Стоимость 2000 руб, с 21 марта 3000 руб
Подробнее по ссылке https://pranayoga.ru/events/3392
