Приглашаю вас в студию йоги и цигун ДЫШИ @dishimoscow на новогодних выходных 🎄
📍ул.Фадеева 4а, м.Маяковская/Новослободская
🔥4 января (ср), 11:00 - 13:00
Йога-интенсив (средний уровень)
• Практика пройдет в потоке стройной и продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение эмоционального подъема, энергетической наполненности, духовного равновесия!
Практика включает: асаны, виньясы, пранаямы, бандхи, мудры, кувырки и повороты в пространстве. В конце практики медитация и шавасана.
🕺🏼5 января (чт), 16:30-17:30
Шиваната
• Танец Шивы - практика работы с умом, развивающая навыки концентрации и сосредоточения внимания, координацию и реакцию.
Авторская методика А.В.Лаппа, воссозданная и доработанная по древним текстам и техникам из боевых искусств. Это условно "танец", практика представляет собой различные комбинации спиралевидных скоординированных движений рук и ног по определенным траекториям. Подходит для любого уровня подготовки
🧘🏼♀️5 января (чт), 18:00-19:30 Пранаяма+медитация+тратака
• Пранаяма - дыхательные упражнения и техники Йоги. Начнем с разбора базовых техник, далее перейдём к выполнению более сложных комбинированных пранаям. На практике ощутим и прочувствуем связь дыхания и сознания.
• Медитация (пратьяхара, дхарана, дхьяна). После переключения внимания с помощью пранаям перейдём к техникам медитации. Выполним плавное погружение и переход внимание от внешнего к внутреннему.
• Тратака - очищающая техника Йоги, освобождающая от негативных воздействий, выполняется на объект (внешний, либо внутренний). Мы выполним тратаку на пламя свечи, "очищаясь огнем".
Завершим практику расслаблением в шавасане.
☯️ 7 января (сб), 11:00 - 13:00
Йога-интенсив (средний уровень)
"БАЛАНСЫ"
Занятие вдохновит вас большим разнообразием балансовых форм, индивидуальным вызовом, подсветит новые грани для личного развития в йоге. "Балансы" больше и глубже переключают внимание "внутрь", т.к. необходима полная концентрация и сосредоточение внимания. Как результат практики достигается глубокое, ровное, энергетически наполненное состояние.
📍Полное описание и запись на сайте https://dishistudio.com/schedule в разделе "расписание". Количество мест ограничено;)
